こんにちは(*^-^*)
自分と自信を育てて望む未来を手に入れる
セルフツリープロジェクトのyumiです🌳
このセルフツリーで皆さんに一番受け取って頂きたいもの！
それは自信（自己愛💓）です。
私達が出会う問題の多くは
この自信のなさ（自己価値の低さ、無価値感）
が影響していることが本当に多いのです。
自信のなさを他にも言い換えると
（自己肯定感の欠如、自己愛の欠如）などなど
あ～その言葉なら分かるわあって
ご自分がピンとくる言葉で
理解してもらったらいいと思います。
そして私たちは自信がないところに
問題をつくりだしてしまうものなんです（＞＜）
（問題のあるところには自信が欠けているって見方も、、、）
いかがでしょう。
あなたの自信がかけているところはどこですか。
キャリア？人間関係？男女関係？お金？
（自信が欠けていること前提でスミマセン^^;）
私はお金以外はぜーんぶ自信がなかったかも^^;
お金はね、自信があるわけじゃないけど
やりたい時に値段を気にせず
やれる豊かさを持ちたいと
小さい頃から思っていたから
堅実に貯める派でした💰
具体的には
自分にとって価値の感じないものには
1円も使わないタイプ。
例えば
自動販売機でお茶とか
あまり買わない😁
だって家にあるし！
持ってけばいいし！
コンビニで買い物もあまりしない。
それは今でも変わっていないかな✌
そのかわり
欲しい！と思ったものには
ガバっと使っています！
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ここ数年では
お醤油や油などの調味料や食材も
できるだけ無添加のものを選んでいて
結構高くついてます。。。
ほどほどにしないとね（笑）
と余談でしたね、、、。
私たちは自信のない分野では
100％の自分自身を出していない
本来の魅力を備えた自分を与えていないんですよね。
それは家庭や職場や学校で
家族やパートナー、上司・同僚・部下や友達との関わりにおいて
人と比較をして落ち込んだり
不平不満にまみれていたり
心の中で葛藤が起きていたり
相手が変わらないと無理！
と自分のパワーを投げ捨てていたり
そんなこと言ったって
自信がないんだからできないでしょ、、、
これ以上どうーしたらいいの？
だから悩んでるんじゃない、、、
そんなお声が聞こえてきそうですが(*^^*)
かつての私もそうだったので
お気持ちよーくよーくわかりますよ。
でも本来の自分を与えてないから
うまくいっていないっていうのも真実✨
（やってるけど、うまくいってないケースは
やり方や動機を見直す必要があるかもデス）
じゃあどうすればいいのでしょう！
自信を育てて受け取った私のパートナーシップ
私には30代を共にして
結婚を約束したパートナーがいました。
脱サラをして
自分の夢を叶えようと頑張っているパートナーを
支えながら過ごした数年間。
ラブラブだった二人も
仕事がなかなか軌道にのらず
ストレスで不機嫌になる彼
そしてお金のない彼に
事業の運転資金として援助するようになった私。
どうせ結婚するんだから、持ってる方が出せばいいや！
最初はそんな気持ちでしたが
その額がだんだん増えていく。
気がつくと、それが当たり前のようになっていることに
違和感を感じた私は
恐る恐るもう出せない！と伝えると
二人の間に溝が生まれ、どんどん距離が離れていったのです。
関係が悪くなっていった時点で
彼に嫌われたくない私は、何を言われても言い返さない
言われるがままの女になっていました（＞＜）
（中略）→聞きたい方は、ぜひ会いに来てくださいね(*^^*)
それから数年
二人がうまくいくように私なりにあらゆる努力をしましたが
彼の心が戻ることはなく、別れることになりました。
彼の夢は私の夢でもあり
二人で叶えて結婚する日を夢見ていた私は
パートナーを失い、アラフォーで絶望のどん底へ
落ちてしまいました。
それから1年は、自分の何がいけなかったんだろう、、、
どうしたら別れずにすんだんだろう、、、
そうやって自分を責めては泣き暮らしました(ToT)
すっかり女性としての自信を失っていました。
このままでは一生結婚できないかもしれない
私を愛してくれるパートナーなんて
この世にはいないのかも、、、
さんざん泣き尽くして
次第に何が起きていたのかを理解していきました。
彼とうまくいっている時は気がつかなかったのですが
もともと私は自分に自信がなかったこと。
だから嫌われないように
物わかりのいい彼女を演じていたのです。
もともとあったもの（問題）が
彼とのパートナーシップの間で浮上してきたのです。
（関係性が進むと
次のステージに進む課題がやってくるのです）
私は彼を変えようとするのではなく
自分の自信を取り戻す必要があったのです。
私らしい私で彼に関わる必要があったのです。
パートナーシップは対等さの関係性です。
どちらかが依存し過ぎでもうまくいかない
自立し過ぎでもうまくいかない
相互依存の関係なんですね!(^^)!!(^^)!
そのことに気づいた私は
少しずつ自分を信頼する努力をして
自己価値を取り戻していきました。
2年目になり
心が回復してから、取り組んだこと！
（ここ大事です！心のお掃除が先です！）
それは
新しいパートナーシップに向かうと決めたこと
（私が再び男女関係の扉を開いた瞬間です🌠）
そして
期限を切ったこと
（年内に出会い、３末までに結婚話が進む）
つまりは
ちゃんと目標設定をしていたんですよね～👏
もちろん、その時は６月でパートナーはいませんでした。
さあ、目標に向けて行動開始です！
何年もの間、他の男性とお付き合いをしていなかったので
最初は男性を見る目を養おうと決めて
ご縁のあった数人の男性と気軽にデートを重ねました。
どういう男性がイイ男なんだろう👀
どんな人が私は心地いいんだろう👀
私らしくいられる人はどんな人だろう👀
お料理も自己流で適当だったので
新しい彼が出来た時に、うまく作れなかったらどうしよう、、、
結婚してお母様に下手くそだと思われたら、、、
ってな不安が大きかったので
そんな自分の不安を小さくするために
料理教室にも通い出しました(*^^*)
また、婚活中なので良い人がいたら紹介してほしいと
信頼できる知人や仕事関係の人にも伝えるよう努力しました。
そしたら、なんと仕事関係の方から
9月にご紹介があったのです。
お互い多忙で月1回デートの3回目、12月くらいから
なんんとモデルルーム見にいったりしてました🏠
そして3月にはプロポーズ
4月に両家ご挨拶
5月に入籍をしていたんですよね～。
なかなかのスピード婚でしたが
それが今のダンナ様です💕
見事に目標達成をしてしまいました＼(^o^)／
目標達成の法則
順番は
①心のお掃除（メンタルが弱っている時）
②心からやると決めること
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
③具体的な目標設定
④そのために必要な行動目標設定
⑤行動する
⑥手放す（人事を尽くして天命を待つ）
こんな感じかな♬
結婚したいと思えるまでに心が回復してから
具体的な目標設定をしていきます。
これって実は
セルフツリープロジェクトで行っているセッションの
流れなんですよね。
（知らぬ間に既に昔やってたところが我ながらスゴイ！）⇔自画自賛(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
①②は心の回復を目指すカウンセリングセッション
現在に影響を与えている過去に自信を失った出来事を
カウンセリングやセラピーで扱って
書き換えたり、完了させていく方法です。
③～⑥は望むゴールに向かうメンタルトレーニングセッション
③から始めてみたものの
行動が伴わない場合は①②に戻るケースも多いです！
この両方を組み合わせることで
自分が望む未来を手に入れることが
ドンドンできるようになっていきますよ✨✨
自信とは自分を信頼していくことです。
自己愛を育てていくことです💗
自分への信頼を重ねていくことで
気がつくと自信が育っていくんですね。
うまくいく！大丈夫！
ポジティブな方向にマインド（意識）の力を向けていくこと！
自分を信じれないときは、信頼できる人の言葉を信じること！（家族、親友、恩師、神様など）
そして行動レベルでは
頑張った自分をしっかりと承認すること（結果はどうであれ）
小さな達成感（成功体験）を積み重ねていくこと
自信は急につくものではないかもしれません。
だから育てていくんです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
人が育ててくれるなんてことはありません。
自分で育てていくことができるんです🌳🌳🌳
そのために一番大事なことは
自分を責めることをやめて
どーなりたいかを自分で決めること
心の中で
今は自信がないけど
それでも私は自信を育てていくんだ！
今よりちょっとでも自分に自信を持って
幸せになるんだ！
そんな風に
自分の人生をどう生きたいのかを
決める（決意）する必要があります。
そーゆー私も
自信がないゆえに
なかなか決めれなくて
泣いてばかりでしたけど(笑)
どうにか前に進みたい！
もっと自分らしく輝きたい！
でもどーしたらいいのか分からない！
そんなお気持ちの方にメッセージが届くと嬉しいです。
時間を無駄にせず
一歩ずつ前に進んでいきましょう💕
今までのやり方でうまくいっていないのであれば
もっといいやり方があるはずです🌟
あなたらしい人生を手に入れるために
まだやっていなことを一緒にやっていきませんか＼(^o^)／
私も旦那さまとのパートナーシップ
これからも育てていきますよ~(*´ε`*)ﾁｭｯﾁｭ
