心を癒して自分らしく生きる🌈
あなたの夢を叶えるセルフツリープロジェクト🎄✨のyumiです。
今日は超！うれしいことがありましたーっ！ヽ(^。^)ノ
自分のビジョンを叶えるために
自分が成長して変化していくことにコミットして頑張っている
セルフツリープロジェクト（３ヶ月継続セッション）のクライエントさんが
大きな大きな成長を遂げられました⤴⤴⤴
（涙が出そうなほど嬉しい。。。）
じつは心の成長って自分ではなかなか気づきにくいものなんですよね。
だって目に見えないものだから。
そして成長した今は、
Ｅさんにとってすでにそれが当たり前の基準に変わっているから。
なおさら気がつきにくい。
でも私から見ると、
最初にお会いした時とは雲泥の差が分かっちゃう！
だから感激してますっ(;_;)/~~~
セッションで必ずやること
クライエントのＥさん
最初は自分ではさほど感激している様子は見えなかったのですが
いやいや、そこは是非ともしっかりと受け取って頂きたいところ。
だから、継続セッションでは毎回必ずやることがあります！
それは【振り返り】
前回のセッションから今日に至るまでを振り返るのです。
もしかすると
なーんだ、そんなの普通のことだよね、、、
と思われる方がいるかもしれません。
でもね、たかが振り返り
されど振り返りなんです！！！
たんに振り返ればいいっちゅーもんではない！（キッパリ）
この振り返りをしっかりやれている人は
どんどん成長していきます。
目標達成のスピードが人より早いのです。
振り返りの質（内容）がその後の成長に大きく影響してきます。
トップアスリートの試合後のインタビューを思い出してみて下さい。
いまの試合の出来をしっかり見つめて自分の言葉で語れる選手は
もう次の課題を明確にして行動目標を立てています。
この【振り返る力】が高い人は
自分に必要な行動目標を立てるのがとても上手いのです。
夢や目標を叶えるには行動が不可欠ですよね。
さて、Ｅさんもこの３ヶ月間 振り返りを続けてきました。
自分に自信がもてない、、、ということもお悩みのひとつだったので
自信をつけるための宿題も毎日してもらいました。
その結果がとうとう実りました～＼(^o^)／
今日のセッションの振り返り中に
自分で話しながら
『あれ、前は難しくてなかなか出来なかったことが、前よりできるようになってる。』
『yumiさんからずっと聞いていて頭では理解していたつもりのことが、なんか腑に落ちました！』
そんな言葉が出てきたのです^^
いや～いや～嬉しいなあ♡♡♡
この「分かったつもり！」になっている間は
知識の理解にとどまっている状態です。
それが日常生活で活かせるようになるためには
実感するしかないのです！
実感して腑に落ちる、腹落ちすると
行動に移せるようになりますね(*´з`)
こうやって実際に一人で行動に移せるようになってはじめて
スキル（技術）として身についたと言えるわけですね。
実は彼女、出会った当初にこんな事言ってたんです。
『心理学を学んだことはないけれど、yumiさんのように
セルフカウンセリングができるようになりたい！』って。。。
『Ｅちゃん！いま振り返って話してくれたことって、結局
自分一人でセルフカウンセリングできちゃったってことだよね♡』
と伝えると
『あーっホントだ！！！
私、ちゃんと自分と向き合って対応してたんですね♡』
そうだよ、そうだよ～(;_;)/~~~
自分では気がつかないくらい自然に自分を客観視できるようになり
自分に何が起きているのかに気づく力もアップしてるんだよ～(^_-)-☆
素晴しい！
これは３ヶ月継続したからこそ身についた自己理解のスキルであり
心の成長でもあります。
１回のセッションでは気づくことや問題解決の糸口は見えるけれど、
夢を叶えるために自分が成長して変化していくには
継続トレーニングが不可欠です。
身体を鍛える筋トレと同じように
メンタルを鍛えるにはカウンセリングを含んだ
メンタルトレーニングが効果的です(*^-^*)
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私もそうでしたからよく分かります(^_-)-☆
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