自分の感情の正しい扱い方♡

怒ってるこんにちは(*^-^*)
心を癒せば自分らしく生きられる🌈
なりたい自分で夢を叶える🌟
自己成長プログラム
セルフツリープロジェクト🎄✨のyumiです。

ちょっと今日は
カウンセラー・メンタルトレーナーっぽいお話をば。。。(*^-^*)

みなさんは自分の感情とうまく付き合えていますか?

うまく付き合えている方は健康だと思うのですが
これ、うまく付き合えてないと
気をつけないとメンタル不全になっちゃいますからね、、、。

いわゆるストレス過多ってやつですね(-_-)

自分が感じている気持ちがあるのに
それをうまく表に出せなくて溜め込んでしまう方!
ストレスを感じやすい方!

要注意ですぞ(‘◇’)ゞ

ちなみに自分はどんな感情を感じやすいか
知ってます?

分かりやすい感情でいうと
まずは喜怒哀楽ですね。

他にも
イライラ、不安、不満、憎しみ、嫉妬、高揚感、嬉しさ
ワクワク感、焦り、緊張感、痛み、落ち込み、怖れ、恐怖、安堵感など。

中でもネガティブな感情をよく感じるのに
我慢している方は気をつけましょうね。

あなたの体に中に
その感情が溜まって蓄積されていますよ~。

私は、こう見えても(ってどう見えてんだろ?)
ストレスを溜めやすいタイプなんです(笑)

カウンセラーなのにね(;^ω^)

まあそうなんだから仕方がない!
(意外と真面目でねっ💦)

でも
心を学ぶうちに
少しずつ上手に扱えるようになってきましたよ♡

感情の扱い方もわかったし
ストレスの扱い方もわかったし

幸せな生き方もわかったし(^_-)-☆

それに
今でも定期的に心のメンテナンスに
カウンセリング受けてるし💗
(これ大事!)

調子が悪くなくても受ける!
(ここポイント!)

健康診断と一緒ですねヽ(^。^)ノ

ご興味あれば
またグループセッションや個人セッションで
会いに来てくださいね♡(スカイプもOKです)

正しい感情の扱い方

さて、今日のお題ですね。

感情を正しく扱うとはどういうことでしょう、、、
わかります?

もったいぶらずに
さっさと答えにいっちゃいますね。

正しく感情を扱うということは
字のごとく

 ↓↓↓↓

情(気持ち)を感じる

そう!
自分の気持ちをそのまま感じてあげる

ただこれだけです!(*^-^*)

感情に蓋をしたり
感情をふり切ろうとすれば

かえってつらくなったりします。
(だって感情は感じるまで消えないから)

逆に
ちゃーんと感じてあげると
数分で消えていくんです♡
(感情に浸り込まなければですが、、、)

『いま自分は
そんな感情を感じているんだな』

そう思って
優しく感じてみて下さい!

感情に良いも悪いも
正しいも間違いもありませんから~(´∀`*)ウフフ

感じてあげると
心のお掃除になってスッキリしますよ!

一人で感じるのが難しい方は

あなたの感情が起こりやすい
映画とかドラマとか見て

共感するのも手です(笑)

 

今日のエクササイズ

◾️今日はどんな感情(快いものでも、不快なものでも)が
あがってきても、どんどん感じる機会にしましょう♡

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