こんにちは(*^-^*)
心を癒せば自分らしく生きられる🌈
なりたい自分で夢を叶える🌟
自己成長プログラム
セルフツリープロジェクト🎄✨のyumiです。
ちょっと今日は
カウンセラー・メンタルトレーナーっぽいお話をば。。。(*^-^*)
みなさんは自分の感情とうまく付き合えていますか？
うまく付き合えている方は健康だと思うのですが
これ、うまく付き合えてないと
気をつけないとメンタル不全になっちゃいますからね、、、。
いわゆるストレス過多ってやつですね(-_-)
自分が感じている気持ちがあるのに
それをうまく表に出せなくて溜め込んでしまう方！
ストレスを感じやすい方！
要注意ですぞ(‘◇’)ゞ
ちなみに自分はどんな感情を感じやすいか
知ってます？
分かりやすい感情でいうと
まずは喜怒哀楽ですね。
他にも
イライラ、不安、不満、憎しみ、嫉妬、高揚感、嬉しさ
ワクワク感、焦り、緊張感、痛み、落ち込み、怖れ、恐怖、安堵感など。
中でもネガティブな感情をよく感じるのに
我慢している方は気をつけましょうね。
あなたの体に中に
その感情が溜まって蓄積されていますよ～。
私は、こう見えても（ってどう見えてんだろ？）
ストレスを溜めやすいタイプなんです(笑)
カウンセラーなのにね(;^ω^)
まあそうなんだから仕方がない！
（意外と真面目でねっ💦）
でも
心を学ぶうちに
少しずつ上手に扱えるようになってきましたよ♡
感情の扱い方もわかったし
ストレスの扱い方もわかったし
幸せな生き方もわかったし(^_-)-☆
それに
今でも定期的に心のメンテナンスに
カウンセリング受けてるし💗
（これ大事！）
調子が悪くなくても受ける！
（ここポイント！）
健康診断と一緒ですねヽ(^。^)ノ
ご興味あれば
またグループセッションや個人セッションで
会いに来てくださいね♡（スカイプもOKです）
正しい感情の扱い方
さて、今日のお題ですね。
感情を正しく扱うとはどういうことでしょう、、、
わかります？
もったいぶらずに
さっさと答えにいっちゃいますね。
正しく感情を扱うということは
字のごとく
↓↓↓↓
情（気持ち）を感じる
そう！
自分の気持ちをそのまま感じてあげる
ただこれだけです！(*^-^*)
感情に蓋をしたり
感情をふり切ろうとすれば
かえってつらくなったりします。
（だって感情は感じるまで消えないから）
逆に
ちゃーんと感じてあげると
数分で消えていくんです♡
（感情に浸り込まなければですが、、、）
『いま自分は
そんな感情を感じているんだな』
そう思って
優しく感じてみて下さい！
感情に良いも悪いも
正しいも間違いもありませんから～（´∀｀*）ｳﾌﾌ
感じてあげると
心のお掃除になってスッキリしますよ！
一人で感じるのが難しい方は
あなたの感情が起こりやすい
映画とかドラマとか見て
共感するのも手です(笑)
今日のエクササイズ
◾️今日はどんな感情（快いものでも、不快なものでも）が
あがってきても、どんどん感じる機会にしましょう♡
