こんばんは(*^^*)
自分と自信を育てて
望む未来を手に入れるセルフツリープロジェクトのyumiです。
 
いや～数々の感動を与えてくれたオリンピック！
とうとう終わっちゃいましたね～(*´▽｀*)

長かったようなあっという間のような
 
ハラハラどきどき💕
泣いたり笑ったり叫んだり(笑)
 
本当にどの種目も感動の名場面が
多くて多くて！！！

皆さんはどの場面が印象に残りましたか🌠

私は卓球に体操にレスリングに水泳に。。。
おかげさまで私もたくさん心の筋トレができましたヽ(^。^)ノ

心の筋トレって何？どうするの？

心の筋トレって？？？

身体とちがって目に見えない心を鍛えるって
そんなことできるの、、、

何か特殊な機械を使って
心電図を撮る時みたいに
身体にペタペタ貼って
何か測定でもするのかしら( ˘ω˘ )

いえいえ、そんな難しいことではありません。

心のトレーニングとは
様々な感情を感じるってことなんです！

私たちは大人になるにつれて
社会のルールに合わせて
我慢することを覚えていくので

子供に比べると
素直な感情表現をする機会が激減しているんですよね。

特に男性は、
『男は泣くな！』
なーんてことを小さい頃から教えられて育つので

感情なんて
なかなか表に出すことができません(;_;)/~~~

だから感じる力（感受性のアンテナ）が
下がり気味の人が多いんです。

皆さんはいかがですか💛

この感じる力を高めるには
感情が動くことをすればいいわけで

最も簡単な方法をお伝えしますね。

　💓映画やドラマを観て感情を味わう
 
これが一番てっとり早いかもです！
 
他にも、スポーツ観戦とか
好きなことをしたり見たりするのもおススメです。

でも映画やドラマは
ポジティブな感情だけでなく
ネガティブな感情も
複雑な感情も

様々な感情を味わえるので
感じる力をのばすには
一番バランスがいいのです。

ぜひ主人公と一緒になって
泣いたり笑ったり怒ったり
落ち込んだり焼きもちをやいたりしながら

感じる心を育ててください。

心のトレーニングをすると何がいいの？

ちなみに
映画やドラマを見ながら
一緒になって感情を感じること自体が

感情の浄化（心のお掃除）になっているんですよね(^_-)-☆

特に怒りや悲しみの感情は
映画を観ながらであれば普段より出しやすいと思いますので

思いっきり感情移入して
しっかり吐き出して感じ切ることで

日常生活の中で溜め込んで
爆発することが減りますよ～(^.^)/~~~

感情を溜め込んでいると
いつかどこかで爆発するか

爆発しないなら
身体を壊すメンタル不全になりやすいです( ；∀；)

なので感情を感じることは
予防医学とも言えるんですよ🏥

カラオケとか
思いっきり歌うとスッキリするのもイイですね♬

身体から出すというところが
ポイントです！

ぜひ
豊かに感じる心を育てて
自分らしく健やかに生きる心を作っていきましょう💓